{"id":13344,"date":"2024-12-03T09:30:40","date_gmt":"2024-12-03T09:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rochester-bern.ch\/?p=13344"},"modified":"2025-02-10T09:41:25","modified_gmt":"2025-02-10T09:41:25","slug":"motivale-kommunikation-und-wie-ich-mich-damit-zu-veraenderungen-motiviere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rochester-bern.ch\/de\/blog\/motivale-kommunikation-und-wie-ich-mich-damit-zu-veraenderungen-motiviere\/","title":{"rendered":"Motivale Kommunikation \u2013 und wie ich (mich) damit zu Ver\u00e4nderungen motiviere"},"content":{"rendered":"
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Wir alle haben in unserem Leben immer wieder mit Ver\u00e4nderungen zu tun. Das k\u00f6nnen die kleinen allt\u00e4glichen Dinge sein, wie: Der Zug, den ich immer nehme, f\u00e4hrt nicht und ich muss einen anderen nehmen. Das Meeting, das um 14 Uhr geplant war, ist nun auf den Folgetag verlegt worden.<\/p>\n

Ver\u00e4nderungen begegnen uns also jeden Tag. Doch richtig toll finden wir sie nicht. Woran liegt das?<\/p>\n

Unser Gehirn ist faul<\/h2>\n

Unser Gehirn ist darauf programmiert, m\u00f6glichst wenig Energie zu verbrauchen. Das ist dann der Fall, wenn alles so bleibt, wie es ist. Das spart Energie und beruhigt unseren Geist. Ver\u00e4nderungen hingegen erfordern mentale Anstrengungen. Neue Dinge m\u00fcssen vielfach wiederholt, ge\u00fcbt, getan oder gedacht werden, um sie in Form von neuen Synapsen in unserem Gehirn zu verankern. Und das ist anstrengend und oft frustrierend.<\/p>\n

\u00a0Ver\u00e4nderung? Ja, aber sie muss sich lohnen.<\/h2>\n

Eine Ver\u00e4nderung muss uns einen klaren Vorteil bringen. Wir m\u00fcssen einen Sinn darin sehen, warum wir uns von Gewohnheiten trennen sollen. Denn die gr\u00f6sste Herausforderung im Change-Prozess sind wir selbst. Es geht also \u2013 wie so oft im Leben \u2013 um unsere pers\u00f6nliche Einstellung. Denn auch wenn unser Gehirn gerne auf der faulen Haut liegt, reagiert es auf unsere Gedanken und Vorstellungen. Dies ist der Punkt, an dem wir ansetzen m\u00fcssen. Und hier kommt Motivale Kommunikation ins Spiel.<\/p>\n

Speak it out loud!<\/h2>\n

Motivale Kommunikation haben wir im CAS Leadership & Inclusion<\/a> bei Prof. Dr. Fabiola H. Gerpott durchgenommen und setzt beim Gespr\u00e4ch an. Das Gespr\u00e4ch kann mit einer anderen Person oder mit sich selbst als Selbstreflektion durchgef\u00fchrt werden, um die intrinsische Motivation zu steigern. Es hat 4 Stufen:<\/p>\n