{"id":15546,"date":"2025-04-10T06:47:10","date_gmt":"2025-04-10T06:47:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rochester-bern.ch\/?p=15546"},"modified":"2025-04-10T06:54:30","modified_gmt":"2025-04-10T06:54:30","slug":"authentisch-auftreten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rochester-bern.ch\/de\/blog\/authentisch-auftreten\/","title":{"rendered":"Authentisch Auftreten"},"content":{"rendered":"
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\u201cThe Messenger is the message\u201d, sagt Sibylle Sommerer, Inhaberin Speak GmbH; Trainerin und Coach f\u00fcr Auftritte. Damit meint sie, dass wir als Menschen immer auch eine Botschaft aussenden. Wer wir als Menschen sind, pr\u00e4gt unsere Inhalte.<\/p>\n

\u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich mit dem Thema Authentizit\u00e4t. Auch hier ist die Wirkung einer Person als Mensch von grosser Bedeutung. Doch was bedeutet authentisches Auftreten? \u00abAuthentisch sein, ist ein Prozess, denn auch ich noch nicht abgeschlossen habe\u00bb, so Sommerer.<\/p>\n

Warum \u00abIch bin, wie ich bin\u00bb nicht unbedingt authentisch ist<\/h2>\n

Authentisch l\u00e4sst sich definieren, als das \u00abtats\u00e4chliche Sein\u00bb, bzw. wenn eine Person weiss, wie sie sich f\u00fchlt und damit in Einklang ist. Dies bedeutet jedoch nicht immer \u00abeinfach so zu sein, wie man ist\u00bb, denn neben dem \u00abtats\u00e4chlichen Sein\u00bb und der gew\u00fcnschten \u00abWahrnehmung\u00bb gibt es noch eine dritte Komponente: Der moralische Kompass oder die Werte.<\/p>\n

Sommerer verdeutlicht dies anhand eines Beispiels: \u00abIch habe heute schlecht geschlafen und f\u00fchle mich m\u00fcde\u00bb, sagt Sommerer. W\u00e4re sie jetzt ganz sie selbst, w\u00fcrde sie sich w\u00e4hrend des Vortrags an eine Wand lehnen, immer wieder g\u00e4hnen und vor sich hin murmeln. Aber das tut sie nicht. Und warum nicht? Weil es ihr wichtig ist, dass die Leute sie verstehen und sie die Botschaft des Vortrags vermitteln kann. \u00abWenn ich mit anderen Menschen spreche, m\u00f6chte ich klar und verst\u00e4ndlich sein – das ist ein Wert von mir\u00bb, sagt Sommerer.<\/p>\n

Somit kann es authentischer sein, wenn eine Person sich ein bisschen anstrengt oder anpasst, um ihren Werten zu entsprechen, als wenn sie sich ganz ihrem aktuellen Zustand hingibt: \u00abEine Person, die sich entlang ihrer Werte verh\u00e4lt, ist authentisch\u00bb, so Sommerer. Das bedeutet aber auch, dass ein authentischer Mensch nicht immer \u00abeinfach so ist, wie er ist\u00bb, sondern sich auch nach seinem moralischen Kompass richtet.<\/p>\n

Wie K\u00f6rper und Stimme die Wahrnehmung beeinflussen<\/h2>\n

Woran machen wir unsere Wirkung fest? Studien zeigen, dass nur 7 Prozent der Wahrnehmung auf den Inhalt entfallen. 60 Prozent auf die K\u00f6rpersprache und 33 Prozent auf die Stimme. \u00abDaraus l\u00e4sst sich ableiten, dass K\u00f6rpersprache und Stimme entscheidend sind, wenn man eine bestimmte Wirkung erzielen m\u00f6chte \u2013 wer nicht ausstrahlt, was er sagt, hat es schwer\u00bb, so Sommerer.<\/p>\n

In Bezug auf den K\u00f6rper sind die Haltung, der Kopf, die H\u00e4nde, die Gestik, die Kleidung und das Lachen entscheidend. Wer zum Beispiel Blickkontakt h\u00e4lt (auch online), vermittelt Vertrauen. Eine Person, die einem nicht in die Augen schaut, kann hingegen schnell irritierend wirken.<\/p>\n

\u00abDer K\u00f6rper ist auch ein Verr\u00e4ter\u00bb, sagt Sommerer. Denn manchmal gibt er Dinge preis, die man eigentlich verbergen wollte. Zum Beispiel kann er verraten, dass eine Person unsicher ist, auch wenn die Person versucht, selbstbewusst zu wirken. \u00abAuch hier k\u00f6nnte man sagen, das ist authentisch, weil die Person nerv\u00f6s ist und das auch zeigt. Aber diese Nervosit\u00e4t kann den Inhalt untergraben\u00bb, so Sommerer.<\/p>\n

Betreffend Stimme sind die Intonation, die Pausen, der Atem, das Tempo, die Verst\u00e4ndlichkeit und die Emotion relevant. Beispielsweise k\u00f6nnen bei einem Vortrag bewusst Pausen eingebaut werden, damit die Zuh\u00f6renden Zeit haben, das Gesagte zu verarbeiten. \u00abAuch hier wird die Frage aufgeworfen: Bin ich authentisch, wenn ich einfach bin, wie ich bin? Oder bin ich authentisch, wenn ich z.B. bewusst eine Pause einf\u00fcge, weil es meinen Werten entspricht?\u00bb, so Sommerer.<\/p>\n

Alles was innen ist, ist auch aussen<\/h2>\n

\u00abWenn ich einen Blazer anziehe, f\u00fchle ich mich kompetent. Dies ist ein Beispiel f\u00fcr wie das \u00c4ussere das Innere beeinflusst\u00bb, so Sommerer. Doch es geht auch umgekehrt: Das Innere beeinflusst das \u00c4ussere. \u00abJeder Auftritt hat eine inhaltliche und emotionale Wirkung\u00bb, f\u00fcgt sie hinzu.<\/p>\n

Aus diesem Grund sei es sehr wichtig, eine klare Haltung einzunehmen, wenn kommuniziert wird. Sommerer schl\u00e4gt vor, dass man sich vor jedem Auftritt fragt: Welche Haltung habe gegen\u00fcber den Zuh\u00f6renden? Wie stehe ich zum Thema? Was ist mein Ziel? Wie sieht meine innere Haltung zum Auftritt aus? Und wie stehe ich zu mir selber? Je nachdem kann hier auch ein Reframing n\u00f6tig sein. Wenn eine Person, z.B. von sich meint, dass sie \u00fcberhaupt nicht vortragen kann und dies auch nicht m\u00f6chte, dann k\u00f6nnte sie diese Einstellung hinterfragen und vielleicht ein positiveres Mindset zum Auftritt gewinnen.<\/p>\n

Der Werte-Feedback-Loop<\/h2>\n

Sommerer fasst zusammen, dass der folgende Prozess hilft, um authentischer aufzutreten:<\/p>\n